14 Jun ’18 14 Jun ’18 Erfrischendes Melonen- Tomaten- Süppchen mit Ziegenkäse- Crostini. Leicht, würzig und in 10 Minuten auf dem Tisch.
12 Jun ’18 12 Jun ’18 Krosses Paprika- Hühnchen auf lauwarmem Kartoffel- Avocado- Salat. Ein einfaches und herzhaftes Sommeressen.
10 Jun ’18 10 Jun ’18 White Chocolate Mojito Naked Cake. BÄM! Und mein Backworkshop mit der Konditorweltmeisterin.
5 Jun ’18 5 Jun ’18 Marinierte Tagliata auf Soba- Nudelsalat mit Miso- Dressing. Oder Steak vom Grill und Nudelsalat überraschend anders.
29 Mai ’18 29 Mai ’18 Zucchini- Salat mit Ziegenkäse, Dill und Zitrone. Ein ganz toller und einfacher Sommersalat.
27 Mai ’18 27 Mai ’18 5-Minuten Rote Bete Salat mit Kapern und Feta. Blitzschnell gemacht für dich allein oder eine ganze hungrige Meute.
20 Mai ’18 20 Mai ’18 Ein Löffel Süßes: Griechisches Traubenkompott auf cremigem Joghurt. Das perfekte Paar für einen einfachen & superleckeren Nachtich.
17 Mai ’18 17 Mai ’18 Mexikanische Tortilla- Suppe mit Avocado und Chipotle. Und mitten drin in der Gerolsteiner Wasserwoche.
10 Mai ’18 10 Mai ’18 Syllabub – die leckere englische Zitronencreme mit Sahne und Wein ist irgendwas zwischen Drink und Nachtisch. Und schon seit über 500 Jahren stark angesagt bei den englischen Königs.
30 Apr ’18 30 Apr ’18 Open Kibbeh – die orientalischen Vorspeisen- Bällchen als easy peasy Auflauf mit Hack, Bulgur und Tahini.
24 Apr ’18 24 Apr ’18 Genial schnelles 2-Minuten- „Instant“ Kimchi aus Sauerkraut. Koreanisch scharf und super gesund mit viel Vitamin C.
22 Apr ’18 22 Apr ’18 Griechische Avgolemono Suppe mit Spinat, Ei und Zitrone. Richtig gesund und unglaublich cremig ohne Sahne, Einbrennen & Co.
19 Apr ’18 20 Apr ’18 Warme Stulle mit Ziegenkäse, gebratenem Spargel und Chili- Maracuja- Zwiebelchen. Und ein Abend mit Schöffehofer #maracuyeah
17 Apr ’18 20 Apr ’18 Französische Zwiebelsuppe aus den Pariser Markthallen. Das köstliche Rezept mit Brot und Käse, aber ohne 80er-Jahre- Hohlraumversiegelungs- Deckel.
12 Apr ’18 12 Apr ’18 {Lecker & fit} Schnelle Fladenbrot- Pizza Thai-Style mit Hühnchen, grünem Spargel und pikanter Erdnusssoße. Ein 500 Kalorien-Rezept.
10 Apr ’18 10 Apr ’18 {Lecker & fit} Schnelles BBQ- Hühnchen auf Salat mit herzhaftem Low-Fat- Ranch-Dressing. Zum Sattessen & unter 500 kcal.
2 Apr ’18 2 Apr ’18 Saftiger Arme-Ritter- Kuchen mit Kirschen und Schokolade. Die leckerste Resteverwertung für Hefezopf, Brioche und Süße Brötchen
29 Mrz ’18 29 Mrz ’18 Mein Date mit Jamie Oliver & das Rezept für seine Schnellen Asia-Fischfrikadellen aus nur 5 Zutaten
27 Mrz ’18 27 Mrz ’18 Meine 10 leckersten Ideen für deinen Osterbrunch (oder einfach nur zum entspannten Abhängen mit der Familie)
19 Mrz ’18 19 Mrz ’18 Kürbis und Kartoffeln vom Blech mit grüner Masala- Kräuter- Soße und Zitronen- Joghurt
15 Mrz ’18 15 Mrz ’18 Frühlings- Mailänderli mit Orange und Pistazien. Luftigleichte Dessert- Kekse und ein ganz besonderer Digestif.
13 Mrz ’18 14 Mrz ’18 Vegetarisches Gemüse- Stifado. Das typisch griechische Schmorgericht ohne Fleisch und umwerfend lecker
11 Mrz ’18 14 Mrz ’18 {Sonntags-Stulle} Röstbrot mit Orangen- Rote-Bete, Joghurt, Chili- Honig und Minze
6 Mrz ’18 14 Mrz ’18 Goldene Blumenkohlsuppe mit Knusperschinken und Pinienkernen. In 20 schlanken Minuten auf dem Tisch!
13 Feb ’18 13 Feb ’18 Selbstgemachte vegane Multivitamin- Fruchtgummi- Herzen. Sweets for your sweet, less sugar for your honey.
11 Feb ’18 11 Feb ’18 Lovely Valentin(o) Menü: Orangen- Möhren mit Pistazien- Crumble & Spaghetti mit Avocado- Soße, geschmolzenen Tomaten und Bacon- Flakes
8 Feb ’18 8 Feb ’18 Blutorangen- Basilikum- Mocktail. Ein spritziger Cocktail für deine alkoholfreie Zeit.
4 Feb ’18 4 Feb ’18 {Low Carb} Tikka Curry Hack- Pfanne mit Hokkaido und Spinat. In 20 Minuten fertig & unter 500 kcal.
28 Jan ’18 2 Feb ’18 {Low Carb} Blumenkohl- Steaks mit knuspriger Jalapeno- Käsekruste. Ein leckeres Fettlogik- Rezept mit 300 kcal
24 Jan ’18 29 Jan ’18 Pickled Hot Chili Peppers – selbst eingelegte scharfe Paprika und Peperoni. Einfach, günstig und verflixt lecker!
22 Jan ’18 23 Jan ’18 Gemüse- Dal „Golden India“. Ein vegetarisches Fettlogik- Rezept mit 500 kcal & viel Eiweiß
