Irish Beef Flank Steak mit Whiskey-Honig Soße und gebratenen Wurzeln | GourmetGuerilla.de

Irish Beef Flank Steak mit Whiskey- Honig- Soße und gebratenen Wurzeln. Ein 20 Minuten Luxus-Essen zum Verwöhnen.

Enthält Werbung für Irish Beef aus artgerechter Haltung
Enthält Werbung für Irish Beef aus artgerechter Haltung

Wenn die ganz Großen mit Top-Produkten kochen und man dabei zugucken und ausgiebig probieren darf, ist das für mich immer ein bisschen wie Ostern und Weihnachten zusammen. Mein letztes „Ostnachten“ passierte kürzlich im Hotel Vier Jahreszeiten in Hamburg: Ein äußerst gediegener Rahmen in einem der traditionsreichsten Hotels der Hansestadt, ein Portier in Livree, eine Menge Plüsch, Samt und Troddeln, (Küßchen-Küßchen-)Hamburger Society und gleich mehrere Sterneköche, die ihre Kunst darboten – die Küchenparty im Restaurant Haerlin lies in der Tat keine Wünsche in Hinsicht „ausgefallene Abendgestaltung“ offen.

Angetan mit Nacken-Dutt, Heels und schwarzem Blazer, ein nie leer werdendes Weißweinglas in der Hand, schob und drängelte ich mich mit den anderen Besuchern durch die großzügige und ausnehmend schön gestaltete Küche, besuchte die verschiedenen Stationen, sah den Michelin- und Gault Millau- Sterneköchen bei der Arbeit zu und probierte mich durch Mini-Portionen der hohen Kochkunst. Thema des Abends: Irische Top-Produkte. Neben Lamm, Whiskey und Käse war vor allem das Irish Beef der Star des Abends. Und das absolut zu Recht.

Kuechenparty Irish Beef Hotel Vier Jahreszeiten Christoph Rueffer Haerlin | GourmetGuerilla.de
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Rinder werden in Irland bereits seit über 5.000 Jahren gehalten – ca. 80 Prozent der landwirtschaftlichen Fläche Irlands ist Grasland. Bis heute sind kleine Familienbetriebe mit durchschnittlich 80 Rindern das Herz der Rinderzucht. Die Kälber werden möglichst lang von ihren Muttertieren gesäugt, danach verbringen die Rinder fast ihr gesamtes Leben auf der grünen Weide. Aufgrund des besonders milden Klimas können sich irische Rinder bis zu 280 Tage im Jahr frei  und in kleine Herden über die grünen Wiesen bewegen und Gras fressen. Im Winter kommen sie dann in den Stall, um sie vor der kalten Witterung zu schützen. Auch dann gibt es ausschließlich Gras und Grassilage als Futter. Seit 2012 garantieren irische Landwirte außerdem einen verantwortungsvollen Umgang mit Wasser und Energie auf ihren Farmen und arbeiten an einer beständigen Reduzierung des CO2-Ausstoßes. Das ist überaus löblich.

Irish Beef Bord Bia Weiden in Irland | GourmetGuerilla.de

Feinschmecker und Top-Köche schätzen die Qualität und vor allem den Geschmack des Irish Beef – nicht zuletzt wegen der artgerechten Freiland-Haltung der Tiere. Und das wurde in der Küche des Restaurant Haerlin dann auch verflixt nachvollziehbar. Mich interessiert dabei ja immer sehr: Kann man das auch irgendwie als Durchschnittsköchin ansatzweise zu Hause nachmachen? Irish Beef bekommt man hin und wieder an den Bedientheken der besseren Supermärkte und auch beim Metzger des Vertrauens. Danach sollte man fragen. Das Internet hält auf jeden Fall immer bestes Irish Beef bereit. Premium-Stücke Irish Beef haben allerdings einen Preis, den der Normalmensch vermutlich eher nur zu ganz besonderen Gelegenheiten ausgeben möchte. Darum habe ich mich nach einer leckeren Alternative umgesehen, der auf für Normalos wie mich eher im Bereich des Möglichen liegt: Irish Beef Flank Steak.

Das Flank Steak ist in Deutschland immer noch eher unbekannt – in den USA steht man allerdings schon seit langem auf diesen Zuschnitt. Und auch in Frankreich ist der hintere Bauchlappen des Rinds als Bavette de Flanchet sehr bekannt. Das zarte, flache Fleischstück liegt unterhalb des Rinderfilets und eignet sich hervorragend zum Grillen oder Schmoren – dabei ist es preislich deutlich erschwinglicher als ein Irish Beef Filet, Tomahawk- oder Rumpsteak. Nach der Devise „weniger aber dafür besser“ echt machbar für die einfache Luxus-Küche zu Hause.
Mein Irish Beef Flank Steak wird unkompliziert in der Pfanne in gesalzener Weidebutter gebraten. Dazu gibt es eine ganz simple, umwerfende Soße aus irischem Whiskey, Honig und Butter, in die man sich einfach nur ganzkörperreintunken möchte (ja, das Wort gibt es – ich bin ziemlich sicher). Dazu ein paar junge, gebratene Möhrchen – und fertig ist das 20-Minuten Luxus-Essen. Schnell, einfach und mit besten Zutaten. Ich liebe es. Und ihr so?

Habt es lecker! 

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Das Rezept für Irish Beef Flank Steak mit Whiskey-Honig-Soße und gebratenen Wurzeln

Zutaten für 4 Portionen:

1 großer Bund junge Möhren mit Grün
4 rote Zwiebeln, geviertelt
3 EL gesalzene Weidebutter
175 g klarer Honig
4 EL irischer Whiskey
1 kleine Knoblauchzehe, gepellt
450 g Irish Beef Flank Steak
Salz-Flakes & frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

Und so geht’s:

Die Möhren gründlich waschen und das Grün nicht zu knapp abschneiden. In einem Topf Wasser aufkochen und die Möhren darin bissfest garen (je nach Größe ca. 5-10 Minuten). Mit eiskaltem Wasser abschrecken und abtropfen lassen.

In einem kleinen Topf den Honig mit dem Whiskey verrühren. Die Knoblauchzehe im Ganzen zugeben und die Mischung auf kleiner Hitze unter Rühren erwärmen. Wenn die Soße heiß ist, die Knoblauchzehe entfernen und 1,5 EL Butter unterrühren bis die Soße andickt. Auf ganz kleiner Flamme warmhalten.

Eine Pfanne auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen und 1 EL Butter darin schmelzen. Das Irish Beef Flank Steak zusammen mit den Zwiebelvierteln in die Pfanne geben und von beiden Seiten jeweils ca. 4-5 Minuten braun braten. Das Fleisch aus der Pfanne nehmen und zugedeckt auf einem warmen Teller ruhen lassen. 1/2 EL Butter in der Pfanne schmelzen lassen und die Möhren zusammen mit den Zwiebeln für 4 Minuten darin braten.

Das Fleisch in schmale Scheiben schneiden und zusammen mit den Möhren und Zwiebeln auf Tellern anrichten. Den ausgetretenen Fleischsaft in die Soße rühren und Fleisch und Gemüse mit der Soße überziehen.

Mit Salz-Flakes und schwarzem Pfeffer würzen und sofort servieren.

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